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健康飲食

腸胃不好6類食物要少吃

2018-12-25

  如果你有胃腸道健康問題,你應該非常謹慎的飲食選擇,否則你可能加重疾病。那么,哪些食物不適合胃腸不好的朋友讓我們聽聽專家的建議。


  腸和胃是人體最脆弱的器官。如果你不小心吃了令人不快的食物,你應該小心。

  1 辛辣食物

  辣椒可以刺激食道內壁,吃完后引起不愉快的心痛,增加胃的負擔。即使你想加點酸奶油來冷卻它,你仍然可以得到同樣的刺激。而且,酸奶等東西還會有其他副作用。

  對策:對于胃不好或身體熱的人,如果不能拒絕辛辣食物的誘惑,他們可以選擇一些稍微辛辣的食物,少吃青椒和紅椒。

  2 油炸食品

  油炸食品等高脂肪食物會增加泛酸和腸易激綜合征的發生率。因為高脂肪食物難以消化,身體會自動分泌更多的胃酸。同樣,暴飲暴食也會刺激胃內過多的酸分泌。

  對策:事實上,為了滿足食欲,放棄油炸也可以得到一種美味的感覺,比如吱吱作響的享受,吃咸土豆片肯定是不健康的,但是你可以找到其他的方法來制作土豆片,比如烘焙而不是油炸,或者選擇低脂或無脂的食物,比如炸餅干、空心爆米花等等。在。

  3 巧克力

  巧克力含有大量的可可堿,可放松食道括約肌,使酸很容易回流到食道中。

  對策:在巧克力品種的選擇中,黑巧克力是最好的。這是因為黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等對人體健康有益的礦物質。在所有的巧克力中,黑巧克力的糖和脂肪含量最低。

  4 西蘭花

  西蘭花特別富含可溶性膳食纖維。這種纖維只能在大腸內分解,產生大量的氣體。西蘭花還含有與豆科植物相似的產氣糖。

  解答:解答很簡單,只要在飯前用熱水煮,使它們變軟,使產生氣體的硫磺混合物變得無用。這兩種蔬菜最適合冷拌和炒。

  5 冷飲

  過量的冷飲會使胃溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶。因此,在配餐時最好喝熱飲,如茶和熱檸檬水。冷飲最好在兩餐之間飲用。

  對策:如果你不想放棄冰凍食品,唯一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食品,如豆類和米粉制成的糊狀物。但即使你不是乳糖不耐受者,冰淇淋也含有大量的脂肪,而且脂肪在胃里停留的時間比其他食物要長。所以最好少吃或不吃冷食。

  6 豆

  豆科植物因引起消化不良而臭名昭著。豆科植物含有低聚糖,如水蘇糖和棉子糖,這些低聚糖由腸道細菌發酵,可分解產生一些氣體,導致打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴重消化性潰瘍的病人不應吃豆豉。由于大豆制品中高嘌呤含量可促進胃液分泌,急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者應避免食用大豆制品,以免刺激胃酸分泌,引起胃腸脹氣。

  對策:用湯烹調豆類有助于消化這類食物。通過補充水分,它可以幫助消化豆類中的大量纖維,或延長烹飪時間。另一種是逐漸向飲食中添加豆類,這將緩慢增加對用于消化豆類的酶的需求,而沒有副作用。

  雖然上述六種食物都有自己的營養價值,但對胃腸不好的朋友來說卻是一大禁忌,所以在治療過程中,我們必須遠離它們,好好享受它們,直到疾病治愈。

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